EMDR

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), stworzona przez Francine Shapiro ponad 30 lat temu, to nowoczesna forma psychoterapii pomagająca w leczeniu traum i trudnych doświadczeń. Łączy elementy różnych nurtów terapeutycznych, ale nie wymaga szczegółowego opowiadania o traumie ani wykonywania prac domowych. Jej ważnym elementem jest uwzględnienie neurofizjologii mózgu.

Shapiro odkryła, że szybkie, powtarzalne ruchy gałek ocznych mogą zmniejszać siłę negatywnych myśli i emocji. Badania potwierdziły skuteczność tej metody, a EMDR rozwinęło się w terapię obejmującą pracę z emocjami, przekonaniami i reakcjami ciała.

EMDR opiera się na naturalnej zdolności mózgu do "gojenia" urazów psychicznych, podobnie jak ciało leczy rany fizyczne. Gdy ten proces zostaje zablokowany przez silny stres lub traumę, wspomnienia mogą pozostać nieprzetworzone, wywołując nadmierne reakcje emocjonalne, lęk, poczucie zamrożenia czy przytłoczenia.

Terapia pomaga ponownie uruchomić ten proces poprzez bilateralną stymulację, np. ruchy oczu, dźwięki lub bodźce dotykowe. Dzięki temu trudne wspomnienia są przetwarzane i przenoszone z obszarów odpowiedzialnych za alarm i emocje (ciało migdałowate) do kory przedczołowej, która nadaje im kontekst i pozwala je lepiej zrozumieć. Badania EEG pokazują, że podczas tego procesu pojawiają się fale mózgowe podobne do tych występujących podczas głębokiego snu, co wspiera "leczenie" psychicznych ran.

Warsztaty dla członków Stowarzyszenia Aktywni Seniorzy w Tyliczu

W dniu 09.12.2025 miałam przyjemność poprowadzić warsztaty w ramach projektu "Aktywni w każdym wieku" dla członków Stowarzyszenia Aktywni Seniorzy w Tyliczu. Tematem spotkania było zarządzanie stresem – niezwykle ważny obszar dla naszego zdrowia i codziennego funkcjonowania.

Podczas zajęć rozmawialiśmy o tym: 

Czym jest stres – naturalną reakcją organizmu na wymagające sytuacje, która może mobilizować, ale gdy utrzymuje się zbyt długo, zaczyna nam szkodzić. 

Źródłach stresu – zarówno tych zewnętrznych (wydarzenia, relacje, zmiany), jak i wewnętrznych (nasze myśli, przekonania, oczekiwania). 

Objawach stresu – fizycznych, emocjonalnych i behawioralnych, które warto umieć rozpoznawać, aby reagować na czas. 

Skutecznych metodach radzenia sobie – takich jak ćwiczenia oddechowe, ruch, techniki relaksacyjne, praca z przekonaniami, a także dbanie o zdrowe relacje i własne granice.

Atmosfera była pełna zaangażowania, ciekawości i otwartości. Seniorzy chętnie dzielili się doświadczeniami i aktywnie uczestniczyli w dyskusjach oraz ćwiczeniach praktycznych.

Dziękuję wszystkim uczestnikom za niezwykle inspirujące spotkanie! Razem pokazujemy, że aktywność i rozwój są możliwe w każdym wieku  

 Onkologia bez mitów 

W dniach 27–28 listopada 2025 r. podczas wyjątkowej konferencji "Onkologia bez mitów – od profilaktyki do rehabilitacji", miałam zaszczyt wziąć udział w panelu dyskusyjnym: Prehabilitacja w onkologii oraz wygłosić wykład na temat "Roli wsparcia psychologicznego na ścieżce pacjenta z chorobą nowotworową. Wsparcie psychologiczne na początku, w trakcie i po leczeniu".

Konferencja miała miejsce w pięknym Domu Zdrojowym w Żegiestowie w którym uruchomiony został Program prehabilitacja i rehabilitacja onkologiczna- opracowany przez dr n. med. Magdalenę Stankiewicz, wiceprezes Górnośląskiej Fundacji Onkologicznej, specjalistę radioterapii onkologicznej oraz zastępcę kierownika Zakładu Brachyterapii w Narodowym Instytucie Onkologii w Gliwicach. 

Zapraszam na diagnozę i terapię 

Twoje dziecko ma trudności z nadmierną ruchliwością, zaburzeniami koncentracji
i uwagi oraz nadmierną impulsywnością?  

Zapraszam na diagnozę
w kierunku ADHD i zaburzeń współwystępujących

CONNERS 3 to znakomite narzędzia pomocnicze służące do diagnozy ADHD i zaburzeń współwystępujących, takich jak zaburzenia zachowania i zaburzenia opozycyjno-buntownicze u dzieci i młodzieży w wieku 6–18 lat. Diagnoza obejmuje różne obszary funkcjonowania dziecka, umożliwiając analizę profilową i dostrzeżenie indywidualnej specyfiki problemów dziecka. CONNERS 3 może służyć do badań przesiewowych, a także badań służących dopasowaniu programu terapii do potrzeb dziecka, śledzenia postępów terapii i modyfikowania jej w razie potrzeby. 

 Wirtualna rzeczywistość (ang. virtual reality, VR) to określenie dla symulacji komputerowej, która obrazuje środowisko w perspektywie 3D. Wirtualna rzeczywistość VR umożliwia przeniesienie się do komputerowo wykreowanej rzeczywistości za pomocą specjalistycznego sprzętu, oferując doświadczenie nowych sytuacji i bodźców. Technologia ta ma szerokie zastosowanie, szczególnie w edukacji medycznej i terapii różnych chorób, pozwalając na naukę i zdobywanie umiejętności w bezpiecznym, wirtualnym środowisku. Artykuł omawia te możliwości, zwracając uwagę na korzyści płynące z jej wykorzystania w tych dziedzinach.

Terapia VR okazała się ponadto obiecującym rozwiązaniem w leczeniu problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk, zespół stresu pourazowego (PTSD) i fobie . Zapewnia ona pacjentom wciągające doświadczenia, które pozwalają im stawić czoła swoim lękom
i pokonać je w kontrolowanym otoczeniu. 

Nowe technologie wirtualnej rzeczywistości (VR) stanowią obiecujące narzędzie diagnostyczne i terapeutyczne, wspomagające leczenie różnych chorób. Ich skuteczność polega na wywoływaniu reakcji fizjologicznych i psychologicznych, które są podobne do tych, jakie występują w świecie rzeczywistym, co pozwala na efektywną symulację sytuacji i procesów terapeutycznych.